内心不安常像阴影般笼罩,影响我们的状态,它源于多方面因素。生活压力首当其冲,经济困境、工作繁重、家庭矛盾等难题接踵而至,让人感觉仿佛身处漩涡,不知何时解脱,自然满心不安。例如,面临失业风险,未来收入不明朗,焦虑便会油然而生。
心理认知层面也起着关键作用。过度担忧未来,对未知充满恐惧,总预设各种糟糕情况,这种灾难化思维模式极易引发内心动荡。同时,内心不安还可能与生理变化相关。长期作息不规律,生物钟紊乱,影响神经调节,让人情绪易波动、不安。身体缺乏某些营养元素,如 B 族维生素,也可能干扰神经系统正常运作,加重不安感。这些因素或单独、或交织,导致内心时常泛起不安涟漪 。